Jízdní kola 
Elektrokola 
Komponenty 
Doplňky a příslušenství 
Oblečení a obuv 
Trenažéry a rotopedy 
Koloběžky a odrážedla 
Ostatní Brní vám ruce na kole?
Brnění nebo znecitlivění rukou je při vyjížďce nepříjemné. V tomto videu vám dáme nejlepší tipy, jak tomuto problému předcházet!
Náboje a osy na Cyklobazaru Zobrazit 94 inzerátů
Jak zabránit necitlivosti a brnění rukou při jízdě na kole
Pokud jste někdy zažili necitlivé ruce při jízdě na kole, víte, jak frustrující to může být. Tento častý problém může změnit příjemnou jízdu v nepříjemné utrpení. Naštěstí existuje několik možností, které vám pomohou tomuto problému předejít. Přečtěte si nejlepší tipy, jak se vyhnout necitlivosti a brnění rukou během dlouhých jízd.
1. Měňte polohu rukou
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak předcházet necitlivosti rukou, je často měnit polohu úchopu. Jízda s rukama ve stejné poloze po delší dobu může omezit průtok krve a způsobit znecitlivění. Střídejte úchop za páky, horní nebo dolní oblouk řídítek, abyste si udrželi ruce v pohodlí. Nezapomeňte uvolnit stisk a držet lokty mírně pokrčené, abyste snížili napětí.
2. Zkontrolujte nastavení a posed na kole
Špatně nastavené kolo může vést k různým nepříjemnostem, včetně znecitlivění rukou. Ujistěte se, že je vaše kolo správně nastaveno pro optimální pohodlí:
- Poloha sedla: Zkontrolujte, zda je sedlo v rovině. Nakloněné sedlo může posunout vaši váhu dopředu, což zvyšuje tlak na ruce.
- Výška sedla: Nastavte si výšku sedla tak, abyste ruce zbytečně nepřetěžovali.
- Vzdálenost řídítek: Nastavením pohodlné vzdálenosti mezi sedlem a řídítky se vyhněte příliš agresivnímu posedu. Zvažte úpravy, jako je zkrácení představce nebo zvýšení řídítek, abyste rovnoměrněji rozložili svou váhu.
3. Investujte do cyklistických rukavic
Nošení správných cyklistických rukavic může výrazně snížit znecitlivění rukou. Rukavice nabízejí polstrování, které tlumí vibrace ze silnice, které se jinak mohou přenášet přes kolo do vašich rukou. Pro teplejší jízdy mohou být skvělou volbou rukavice bez prstů, zatímco rukavice s dlouhými prsty nabízejí dodatečnou ochranu během chladnějšího počasí.
4. Dvakrát omotejte řídítka
Zvažte dvojité omotání řídítek další vrstvou pásky. Toto dodatečné tlumení může mít velký význam, zejména pokud máte větší ruce, které vyžadují větší úchop a oporu.
5. Uvolněte se
Začínající jezdci často svírají řídítka příliš pevně, zejména v náročných situacích. Myslete na uvolnění úchopu a udržujte horní část těla uvolněnou, abyste snížili zatížení rukou.
