Jízdní kola 
Elektrokola 
Komponenty 
Doplňky a příslušenství 
Oblečení a obuv 
Trenažéry a rotopedy 
Koloběžky a odrážedla 
Ostatní 
Jak zvýšit průměrnou rychlost na 30 km/h!
Objevte triky a tipy, jak při jízdě na kole dosáhnout 30 kilometrovou průměrnou rychlost. Ve videu vám ukážeme užitečné informace, které vám pomohou zlepšit průměrnou rychlost - od zjištění správného směru větru a plánování trasy až po jízdu v háku a zlepšení kondice.
Cyklocomputery a GPS na Cyklobazaru Zobrazit 153 inzerátů
Chcete zvýšit průměrnou rychlost jízdy na kole a udržet průměrnou rychlost 30 km za hodinu? Pak už nehledejte nic jiného! V tomto článku vám poskytneme několik užitečných tipů a triků, jak dosáhnout svého cíle.
Za prvé, snažte se jezdit po větru.Najděte si směr, kde je vítr v zádech, a podle toho naplánujte trasu. Pomocí aplikací, jako je Komoot, si naplánujte trasu z bodu A do bodu B s malým nebo žádným převýšením, nejlépe po rovině nebo z kopce. Pokud máte obavy, jak se dostanete zpět, zvažte jízdu vlakem.
Za druhé, zkuste jezdit v háku za kolegou. Když se povezete vzadu a necháte ostatní dělat těžkou práci, pomůže vám to udržet si 30kilometrový průměr.
Zatřetí, změňte posed, abyste zvýšili svou aerodynamiku, jako je pokrčení loktů, držení se za brzdy a snížení pozice hlavy.
Zlepšení kondice je také nejdůležitějším faktorem pro dosažení vysoké průměrné rychlosti. Intervalové tréninky, které zatěžují vaše tělo a pomáhají mu přizpůsobit se, vám pomohou získat lepší kondici a sílu. Pro inspiraci se můžete podívat na některá tréninková videa.
Zásadní je také rozvržení vašeho úsilí. V kopcích jezděte v rámci svých možností a ve sjezdech se zaměřte na zvyšování rychlosti. Když budete méně brzdit, dosáhnete svého cílového průměru rychleji.
A konečně, klíčem k udržení konstantního úsilí je výživa. Každou hodinu si dejte tyčinku, abyste udrželi svou energetickou hladinu na správné úrovni. Pprodukty na bázi glukózy, jako jsou gely, vám pomohou, když se budete cítit více unavení.
Dodržováním těchto rad se přiblížíte k dosažení svého cíle, kterým je průměrná rychlost na 30 km. Dejte nám vědět do komentářů, pokud máte další tipy na zlepšení průměrné rychlosti!
Za prvé, snažte se jezdit po větru.Najděte si směr, kde je vítr v zádech, a podle toho naplánujte trasu. Pomocí aplikací, jako je Komoot, si naplánujte trasu z bodu A do bodu B s malým nebo žádným převýšením, nejlépe po rovině nebo z kopce. Pokud máte obavy, jak se dostanete zpět, zvažte jízdu vlakem.
Za druhé, zkuste jezdit v háku za kolegou. Když se povezete vzadu a necháte ostatní dělat těžkou práci, pomůže vám to udržet si 30kilometrový průměr.
Zatřetí, změňte posed, abyste zvýšili svou aerodynamiku, jako je pokrčení loktů, držení se za brzdy a snížení pozice hlavy.
Zlepšení kondice je také nejdůležitějším faktorem pro dosažení vysoké průměrné rychlosti. Intervalové tréninky, které zatěžují vaše tělo a pomáhají mu přizpůsobit se, vám pomohou získat lepší kondici a sílu. Pro inspiraci se můžete podívat na některá tréninková videa.
Zásadní je také rozvržení vašeho úsilí. V kopcích jezděte v rámci svých možností a ve sjezdech se zaměřte na zvyšování rychlosti. Když budete méně brzdit, dosáhnete svého cílového průměru rychleji.
A konečně, klíčem k udržení konstantního úsilí je výživa. Každou hodinu si dejte tyčinku, abyste udrželi svou energetickou hladinu na správné úrovni. Pprodukty na bázi glukózy, jako jsou gely, vám pomohou, když se budete cítit více unavení.
Dodržováním těchto rad se přiblížíte k dosažení svého cíle, kterým je průměrná rychlost na 30 km. Dejte nám vědět do komentářů, pokud máte další tipy na zlepšení průměrné rychlosti!
