Jak neodpadnout při jízdě do kopce

Jak se vyhnout odpadnutí ze skupiny ve stoupání na kole?

Baví vás jízda do kopce nebo se naopak ve výjezdech trápíte? Ujistěte se, že to nebudete vy, koho vaši kamarádi na kole nechají za sebou. Zde vám nabízíme osvědčené techniky, které vás udrží v kontaktu, i když půjde do tuhého.

Prvním důležitým tipem je využití efektu závětří ve stoupáních. Nepodceňujte ho jen proto, že jedete pomaleji. Strategickou jízdou v háku za druhým cyklistou se můžete vyhnout jízdě na větru a ušetřit energii pro pozdější fáze stoupání.

Dalším tipem je dávat pozor na tempo. Zásadní je nastavit tempo, které můžete udržet po celou dobu stoupání. Důležité je nenechat se strhnout ostatními a nepřekročit své možnosti - nejtěžší úsek je vždy na vrcholu, proto si dobře rozložte energii.

Když se blížíte k vrcholu stoupání, udržujte tempo. Nepolevujte, dokud nebudete klesat a nebudete v klidu. Kontrolujte své tempo, využívejte serpentiny ve svůj prospěch, jeďte po mírnějším vnějším okraji a využívejte je pro krátké zotavení.

Před stoupáním si naplánujte vrstvení oblečení, abyste se vyhnuli přehřátí. Pokud je to možné, schovejte nebo rozepněte několik vrstev předtím, než vyrazíte do kopce. Během sestupu se můžete vždy znovu navléknout, abyste se vyhnuli prochladnutí které vám další stoupání ztíží.

A nakonec mějte na paměti vhodný převod. Udržujte vysokou kadenci a přizpůsobte se různému sklonu. Jízda na těžký převod vám bude bránit v rychlé reakci během prudkých stoupání nebo nečekaných zrychlení.